Accidentările la nivelul gleznei, inclusiv cele mai frecvente, precum entorsele sau luxațiile, pot cauza un disconfort fizic semnificativ și pot limita capacitatea de a desfășura activitățile zilnice. Tratamentul efectuat corect, în funcție de cauza exactă a accidentării, este important pentru a preveni complicațiile pe termen lung. Modul în care se intervine, încă de la momentul accidentării, înainte de consultarea medicului, influențează semnificativ rezultatele recuperării.
Entorsele de gleznă: ce sunt și cum apar?
Entorsele de glezna, cauzate în general de mișcări bruște sau de lovituri directe asupra gleznei, ce determină întinderea sau chiar ruperea ligamentelor, reprezintă una dintre cele mai comune leziuni ale sistemului musculo-scheletic. Simptomele comune includ dureri locale, umflături, vânătăi și, în cazurile mai severe, incapacitatea de a pune greutate pe piciorul afectat.
Protocolul RICE: primul ajutor pentru entorse
Imediat după o accidentare, inclusiv după o entorsă, este recomandat să se aplice protocolul RICE (rest, ice, compression, elevation), recunoscut pe scară largă în comunitatea medicală pentru eficiența sa în gestionarea leziunilor acute. Protocolul presupune:
– repaus (pentru a permite țesuturilor lezate să se vindece – se va evita punerea unei greutăți pe glezna afectată și, dacă este necesar, se vor utiliza cârje pentru deplasare);
– gheață (aplicarea gheții reduce inflamația și durerea – gheața trebuie aplicată în sesiuni de 15-20 de minute la fiecare 2-3 ore, timp de 48 de ore după accidentare);
– compresie (bandajele elastice pot ajuta la reducerea umflăturii prin aplicarea unei presiuni ușoare – bandajul nu trebuie să fie prea strâns, pentru a nu afecta circulația sanguină);
– ridicarea gleznei (menținerea gleznei ridicate deasupra nivelului inimii ajută la reducerea edemului prin facilitarea drenajului limfatic).
Gestionarea durerilor de glezne
Durerile de glezne pot varia în intensitate, în funcție de severitatea leziunii. Analgezicele comune, eliberate fără prescripție medicală, precum ibuprofenul sau paracetamolul, pot fi utilizate pentru a controla durerea și inflamația. Totuși, este recomandat să se consulte un medic înainte de a lua orice medicament, mai ales dacă durerea persistă sau se agravează.
În plus față de tratamentul medicamentos, pentru pacienții care se confruntă cu dureri de glezne există și alte metode de ameliorare, cum ar fi fizioterapia și aplicarea unor creme antiinflamatoare. Fizioterapia, sub îndrumarea unui specialist, poate juca un rol extrem de important în procesul de recuperare, așa cum arată studiile clinice realizate pe pacienți cu leziuni atât ușoare, cât și severe la nivelul gleznei.
Când este necesară consultarea medicului?
Entorsele necesită întotdeauna o evaluare de specialitate, pentru a exclude alte potențiale condiții, de o gravitate mai mare, dar și pentru a preveni eventuale complicații sau progresia afecțiunii. Vizita la medic este obligatorie dacă:
– durerea este severă și persistentă;
– există umflături sau vânătăi extinse;
– apare o instabilitate la nivelul gleznei;
– mobilitatea articulației este semnificativ limitată;
– simptomele nu se ameliorează după aplicarea tratamentului inițial de urgență;
– există semne de leziuni nervoase sau vasculare, cum ar fi amorțeală, slăbiciune sau modificări ale culorii pielii.
